De beste remedies om zo snel mogelijk van je burn out af te komen

De beste remedies om zo snel mogelijk van je burn out af te komen. Als je geconfronteerd wordt met een burn out, is er maar een vraag die je aan jezelf stelt. Hoe kom ik hier zo snel mogelijk vanaf. Wat waar iemand mee worstelt die in een burn out zit en de diagnose er voor is gesteld, wens je niemand toe.

Wanneer spreken we van een burn out?

De symptomen moeten allen werk gerelateerd zijn, wil er sprake zijn van een burn out. Dat wil niet zeggen dat er voor de rest geen burn out geldt. Jazeker wel, maar dan spreken we bijvoorbeeld van overspannen zijn, of depressief. Dit zijn symptomen die ook thuishoren in het rijtje van een burn out, maar als die symptomen zijn ontstaan door andere redenen dan werk, mag jouw ziekte officieel geen burn out heten.

Hoe herken je een burn out

Welke naam we er ook aan geven, de symptomen die je ervaart zijn niet mals. Een burn out is iets anders dan overspannen zijn. Een burn out is het eindstation dat een mens bereikt aan stress. Een uitputting zowel geestelijk als lichamelijk en de persoon in kwestie staat voor een belangrijke opgave. Zichzelf gaan resetten. De beste remedies om zo snel mogelijk van je burn out af te komen.

Resetten om van een burn out af te komen

Aangezien geen enkel persoon hetzelfde is, zal voor de een wel iets werken en voor de ander niet. Het resetten van jezelf is een kwestie van wat past het beste bij mij. Het beste kun je samen met iemand aan de slag gaan om jezelf te resetten en dat kan tegenwoordig ook met een medium of paragnost. Die voorspellen niet alleen de toekomst, die zijn ook afgestudeerd stress counselor, of werkzaam als coach of counselor en om die reden kun je zeker gebruik er van maken. De betere mediums en paragnosten vind je op top-paragnosten.

Om je wegwijs te maken als je in een burn out zit, of er voor wilt waken er in terecht te komen, of je juist hulp en ondersteuning zoekt om mee aan de slag te gaan, hierbij een aantal tips voor jouw reset.

Hoe reset je jezelf tijdens een burn out

Ga iets doen

• Eigenlijk is de beste stap om te resetten, iets te gaan doen. Niet iets groots, ingewikkelds. Iets wat behapbaar is en waarmee je niet het uiterste van jezelf vergt. Denk aan wandelen, op je gemak iets in huis opruimen, een saunabezoekje, een activiteit waar je zin in hebt en je niet te veel lichamelijk zal belasten. Waarom is dit een goede remedie. Je moet zowel lichamelijk als geestelijk herstellen. Niets doen, slapen alleen maar, daarmee ben je er niet. Door een activiteit te ondernemen, zet je jezelf weer in gang. Gaat je energie van stromen. Ga je een goed gevoel over krijgen, je hebt immers een prestatie geleverd. Je voelt je trots achteraf dat je zo goed bezig bent geweest. Je verzet je gedachten er mee en je spieren worden weer gebruikt.

Ga samen met een medium of paragnost eens kijken waardoor bij jou alles is opgebrand geraakt

• Dat kan zijn omdat je te lief bent, te aardig, te weinig eigenwaarde hebt. Je grenzen niet kent, overenthousiast bent, waardoor je overal ja op zegt en achteraf pas ziet dat je het niet gaat lukken. Door op zoek te gaan naar de reden, want hoe je het wendt of keert, je zult ook aan de slag moeten met jezelf om anders in het leven te gaan staan. Vind je de oorzaak en als je die weet, kun je die gaan aanpakken en voortaan die valkuil voor zijn. Die reset heb je nodig om je denken en doen aan te gaan passen.

Vertel je zelf niet te veel nare dingen

• Als ik ben zo moe, komt nooit meer goed. Dit kan ik niet hoor. Zie je wel, heb ik gisteren iets gedaan en ben ik vandaag weer doodop. Alle energie is weer weg. Verander deze gedachten in. Wat goed dat ik gisteren iets heb gedaan, dat was fijn en ja ik weet dat ik dan de volgende dag het rustiger aan moet doen, dat is prima.

Ga aan de slag met denken in oplossingen

Door aan de slag te gaan met deze 3 stappen, zet je jouw reset in gang. En weet bij dit proces hoort 3 stappen vooruit en weer een stap achteruit. Het medium waarmee jij samenwerkt aan de reset is er voor je en zal je hier doorheen slepen met de zeer opbouwende en opbeurende gesprekken. De beste remedies om zo snel mogelijk van je burn out af te komen, is jezelf resetten. Leren te luisteren waar je eigen grenzen liggen en deze gaat aangeven.