Heb jij een beschadigd innerlijk kind

Heb jij een beschadigd innerlijk kind. Elk kind heeft in zijn jeugd warmte en veiligheid nodig. Als je dit niet krijgt, of niet voldoende, kan je innerlijke kind beschadigen. En hier kun je de rest van je leven last van hebben. Niemand heeft een perfecte jeugd, iedereen heeft trauma's opgedaan in zijn jeugd. De één meer dan de ander. Sommige kinderen worden zelfs geestelijk of fysiek mishandeld, of verwaarloosd.

Babytijd verwaarlozing

Het begint al als baby, het is bewezen dat een baby vastgehouden moet worden. In aanraking moet komen met de huid en geur van de moeder. De warmte te voelen en koestering. Zodat hij zich veilig voelt. Als een baby in de eerste zes maanden van zijn leven geen aandacht krijgt, ontstaat er al snel een hechtingsstoornis. Het eerste levensjaar is dus van cruciaal belang. Om op latere leeftijd op een fijne manier een liefdesrelatie in te kunnen vullen. 

Kenmerken beschadigd innerlijk kind

• Je voelde je als baby en kind ongewenst
• Je werd geslagen
• Je werd geestelijk mishandeld (scheldnamen enz.)
• Eén van je ouders of beide ouders waren onstabiel
• Eén van je ouders of beide ouders waren verslaafd
• Je ouders waren te druk met werk, of geestelijk afwezig
• Je hebt weinig zelfvertrouwen
• Je houdt totaal niet van jezelf. Je weet niet eens dat het bestaat
• Je bent gefrustreerd
• Je hebt last van stemmingswisselingen
• Je bent perfectionistisch
• Je hebt de neiging je altijd aan te passen, en weg te cijferen
• Je hebt een te groot verantwoordelijkheidsgevoel
• Je levensvreugde is verdwenen
• Je kunt geen leuke herinneringen ophalen aan je jeugd, veel is verdrongen
• Je kunt je emoties niet uiten
• Dingen die je graag als kind deed, doe je nu nooit meer
• Je doet het liefst alsof altijd alles goed is met je, terwijl je eigenlijk ongelukkig of verdrietig bent
• Je bent niet gewend op anderen te steunen, of hulp te aanvaarden
• Je hebt het altijd alleen moeten doen
• Je bent depressief
• Je praat met niemand over je gevoelens
• Je hebt zelfmoord gedachten gehad, of zelfmoord pogingen gedaan
• Je vind jezelf niks waard
• Je trekt altijd de verkeerde partner, en vrienden aan
• Je raakt teleurgesteld in je omgeving, en kan op niemand vertrouwen
• Je hebt een hekel aan je lichaam of uiterlijk
• Je hebt obsessieve neigingen
• Je kunt ook last hebben van angststoornissen
• Je houdt niet van fysieke aanraking
• Je gelooft het niet als iemand je een complimentje geeft, je bent erg achterdochtig
• Je houdt iedereen op afstand, niemand kent je Ware Zelf, inclusief jezelf
• Contact met je ouders loopt moeizaam en kan zelf volledig verbroken worden

Komen we niet allemaal beschadigd uit onze kindertijd

Iedereen zal in bovenstaande lijst wel iets van zichzelf terugvinden. Misschien zijn meerdere punten op jou van toepassing. Dat wil nog niet zeggen, dat je getraumatiseerd bent. Waar je dit aan kunt herkennen. Is hoe verlopen liefdesrelaties in jouw leven? Want daar kun je aan aflezen, in hoeverre jouw innerlijk kind beschadigd is en wellicht getraumatiseerd.

Helen van je beschadigd innerlijk kind

Je innerlijke kind helen is vaak een levenslang proces. Zeker als je al je hele leven alles onderdrukt hebt. Maar een goed begin is om na te denken wat je als kind leuk vond om te doen. Waar had je echt plezier in. was dat creatief bezig zijn, doe dat dan weer? Dansen, ga dansen! Buiten spelen, ga naar buiten, en geniet van de natuur.

Bij veel jonge ouders komt hun eigen jeugd weer naar boven. Bij het opvoeden van hun eigen kinderen. Als je dit dan nog niet verwerkt hebt, ontkom je er niet meer aan. Juist omdat je het voor jouw kinderen anders wilt doen. Is het belangrijk aan jezelf te blijven werken.

Beschadigd innerlijk kind is werken aan eigenwaarde

Bij het helen van je innerlijke kind komt alles neer op Eigenwaarde. Weten dat je het waard bent om van gehouden te worden. Als je geen stevige basis mee hebt gekregen van huis uit. Is het heel erg lastig dit zelf op te bouwen. Maar niet onmogelijk. Probeer jezelf op de eerste plek te zetten. Hoe moeilijk dit ook voor je is.

Weet dat groeien pijn doet, groeiprocessen gaan ook met vallen en opstaan. De ene dag lukt het, de andere dag minder goed. Wees niet zo streng voor jezelf. En zeg tegen jezelf, dat je van jezelf houdt, TROTS op jezelf bent, en morgen is er weer een dag.

Ontdek je eigen passie 

Mensen die een beschadigd innerlijk kind hebben, moeten leren waar hun passie ligt. Wat laat je hart zingen, waar word jij écht gelukkig van? Als je dit weet, ga dit dan doen. Stel het niet uit, verzin geen excuses, maar dóe het. Onderneem actie!

Emoties verwerken

Emoties verwerken is een belangrijk onderdeel voor het helen van het innerlijke kind. Toen je klein was, kon je jezelf niet beschermen. En is het je overlevingsmechanisme geworden. Om een dikke muur om je hart heen te zetten, en je gevoel uit te schakelen. Toen kon je niet anders, maar nu wel. Nu ben je een volwassen man/vrouw. En mag je jezelf liefdevolle aandacht geven. Weet dat niemand anders dit vóór jou kan doen, behalve jij zélf!

Chatten over je beschadigd innerlijk kind

Als je moeite hiermee hebt en meer begeleiding nodig hebt. Dan kun je de hulp inschakelen van een psycholoog, of een spiritueel therapeut. Deze zijn ook aanwezig op de chat van Paragnostenchat. Als je je daar beter bij op je gemak voelt. Ieder mens heeft van tijd tot tijd feedback nodig van iemand die niets van jou, of je leven weet. Zodat ze er objectief in staan en jou nuttige adviezen kunnen geven.

Als je het moeilijk vind om te praten. En dat nog een te grote stap vind, kun je je emoties ook van je afschrijven. Houd een dagboek bij en haal vooral de pijnlijke herinneringen uit je jeugd boven. Stop ze niet meer weg. En laat het gevoel er ZIJN.

Emoties van jezelf accepteren

Alleen door je emoties te accepteren, kun je verder gaan met je leven. Je bent niet verantwoordelijk voor wat jou is aan gedaan. Maar je bent ook geen slachtoffer meer! Je kunt er vandaag nog voor kiezen, om je leven anders in te delen.

Oefening beschadigd innerlijk kind helen

Er is een hele simpele oefening om je innerlijke kind te helen. Je gaat je eerst goed aarden/gronden (zie aardings oefening). Zet een bol van wit/gouden Licht om je heen te bescherming. En je vraagt of je in contact mag komen met je innerlijke kind.

Weet dat het lang geleden is dat je naar je innerlijke kind geluisterd hebt. Het kan zijn dat hij of zij niet meer dichtbij durft te komen. Win het vertrouwen van je innerlijke kind. Neem hem of haar in je armen, koester hem of haar. Zeg dat hij of zij alles los mag laten wat hij/zij met zich meedraagt al die jaren. Zeg nu dat hij/zij Bevrijd is! Dat je Nu volwassen bent, en de pijn zélf kan verwerken.

Welke emoties voel je na deze oefening

Het innerlijke kind kan verschillende emoties vertonen, van schuchter, angstig, tot opstandig, boos, razend enz. Accepteer het, en laat het maar gaan. Pel alle lagen voorzichtig af en neem je tijd. Je kunt dit ook doen onder begeleiding van een regressie therapeut. Die kan je helpen terug te gaan naar je jeugd, en dit te helen.

Zijn je ouders de schuldige voor jouw beschadigd innerlijk kind

Als je innerlijk kind beschadigd is, is het contact met de ouders vaak heel moeizaam. je blijft van ze houden. Maar er op een fijne manier mee omgaan, nee. Diep van binnen neem je het je ouders kwalijk. En terecht. Alleen, denk je dat jouw ouders dit bewust hebben gedaan? Nee, ook zij lopen rond met een beschadigd innerlijk kind. Door dit te beseffen, kun je ook je ouders vergeven. Vaak konden zij niet anders, deden zij het goed in hun ogen. Of beter dan hun eigen ouders. Maar niemand is perfect, iedereen maakt fouten. Waarschijnlijk hadden ze zelf ook een moeilijke jeugd, of zijn ze psychisch niet in orde. Dit is niet langer jouw verantwoordelijkheid, het is niet jouw schuld, laat het los!

Creatief bezig zijn

Vooral creatief bezig zijn is de makkelijkste manier om met je innerlijke kind in aanraking te komen. Ga tekenen of schilderen, het hoeft niet mooi of perfect te zijn. Gebruik de kleuren in de emoties die je voelt, zodat je ook kunt leren van wát je precies tekent. Kijk er later nog eens naar, welke gevoelens roept het bij jou op. Als je emoties voelt opkomen, laat ze maar gaan, huil, schreeuw, gooi het eruit!

Ga dansen, zingen, muziek spelen, dat is ook een goede manier om dichterbij je Ware Zelf te komen. Het innerlijke kind houdt van spelen, gun hem/haar dit ook regelmatig.

Vind je eigen manieren om in contact te komen met je innerlijke kind. Dit is namelijk heel erg persoonlijk. Zodat je de liefde voor jezelf weer terugvindt.