Hoe bannen we de burn out epidemie uit.

Hoe bannen we de burn out epidemie uit. Het is een epidemie geworden, mensen die lijden aan een burn out. Het aantal mensen dat een burn out heeft, wat een geestelijke ziekte is, is even groot geworden als mensen die een lichamelijke ziekte heeft.

Zo gek is dit niet. De werkdruk wordt steeds hoger. We moeten hetzelfde werk doen, met minder personeel. Er wordt veel van werkenden gevraagd. En daarnaast, vergeet vooral die mobiele telefoon niet, waar de hele dag door piepjes op te horen zijn en onze aandacht naartoe getrokken wordt. We nemen als mens niet meer de tijd voor onszelf en om die reden floreert de burn out.

Waar ligt de oplossing niet om de burn out uit te bannen?
De oplossing van een burn out ligt niet bij je werkgever. Ligt niet bij de bedrijfsarts, of bij het nemen van pillen. Ligt ook niet bij minder gaan werken! Dit zijn allemaal oplossingen die de burn out waarmee jij kampt, niet gaan oplossen. De oplossing om van de burn out af te komen, dat ben jij!

Hoe los je een burn out op?
Een burn out aanpakken, start met het accepteren dat je een burn out hebt. Als je het gaat accepteren, dan verandert er iets in jezelf. Dan geef je er aan toe. Dan zeg je tegen jezelf, ik accepteer de burn out en zie dat ikzelf hier iets aan moet gaan veranderen.

Het uitbannen van een burn out vraagt om een andere opvoeding!
De enige manier om een burn out uit te bannen is te starten bij de wortel. En de wortel is, ga je kind anders opvoeden. Leer je kinderen zelfbewust in het leven te staan en vanuit zelfvertrouwen te leren, eigen keuzes te kunnen gaan maken. Dan zullen jouw kinderen op latere leeftijd niet in een burn out terechtkomen. Ze waken hiervoor. Zijn zich bewust van zichzelf en wat voor hun belangrijk is. Dan durven ze later hun grenzen aan te geven. Dan kiezen ze voor werk dat bij hun past. Dan laten ze zich niet leiden en verleiden door het grote geld. Ze wisselen werk en rust af, wetende dat ze dit nodig hebben, zichzelf staande te houden in een maatschappij waarin de druk hoog is.

Wat als je nu een burn out hebt en er van af wilt?
De eerste stap, is de burn out accepteren. Dan word je milder, dan stopt het innerlijk gevecht van willen doorgaan en jezelf de rust niet gunnen. Een burn out mag er zijn. Jij hebt er een. Laat de hele wereld op zijn kop staan, jij kiest vanaf nu voor jezelf!

Dan wordt het tijd dat je je leefstijl gaat aanpassen. Dat je aan zelfreflectie gaat doen. De dingen voor jezelf op een rijtje gaat zetten. Jezelf vragen gaat stellen als:

Doe ik het werk wat ik leuk vindt?
Neem ik voldoende rust tijdens mijn drukke werkdag
Wind ik mij teveel op over dingen waar ik toch geen invloed op heb?
Ben ik iemand die het te goed wilt doen?
Ben ik te perfectionistisch?
Laat ik mij te snel afleiden door alles om mij heen en mijn mobiele telefoon?
Doe ik de dingen wel één voor één?

Hiermee aan de slag gaan en aanpassingen gaan aanbrengen waar ze nodig zijn, zodat jij het leven aankan en je niet meer laat leiden door anderen. En! Schakel hulp in van een stress counselor, een medium of paragnost om inzichten in je eigen gedrag te krijgen en dit bij te gaan sturen waar nodig. Deze kanjers die vind je op www.paragnostenchat.nl

Ik chat graag met je over het uitbannen van jouw burn out!

Liefdevolle groet, Claire top medium paragnostenchat.nl
 

---

Datum: 01-02-'19

Terug naar overzicht